CONSEILS DE COMPORTEMENT :

- buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif;

- rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour;

- mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;

- évitez de sortir aux heures les plus chaudes ;

- évitez les efforts physiques;

- maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets en début de journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais);

- pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.

Les nourrissons, les jeunes enfants et les adultes, notamment les travailleurs exposés à la chaleur, sont exposés plus encore au risque de la déshydratation. Pour y remédier, ils doivent boire abondamment, surtout de l’eau ou des boissons non alcoolisées.

Les organisateurs d'événements, en extérieur ou en intérieur, sont appelés à adapter leur dispositif pour permettre au public, en particulier les personnes les plus vulnérables, et aux personnes assurant l'encadrement du public l'accès à l'eau et à des zones ombragées ou plus fraîches.

En cas de malaise ou de troubles du comportement (étourdissements, maux de tête violents, grande fatigue, nausées, crampes musculaires…), n’hésitez pas à appeler un médecin, le 15 (SAMU) ou le 18 (Sapeurs-Pompiers).